眾所周知，足部按摩是眾多按摩技巧里面最為重要的一種按摩術(shù)，下面我們就來(lái)詳細(xì)的了解一下足部按摩。

     1．全面按摩、突出重點(diǎn)。進(jìn)行足部按摩時(shí)，要對(duì)整個(gè)足部進(jìn)行全面按摩，即包括足背、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足底等部位的所有反射區(qū)。在按摩中針對(duì)有效的部位再進(jìn)行重點(diǎn)按摩。因?yàn)橹挥羞@樣，才能全面改善足部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)整體健康狀況。全足按摩，應(yīng)先從左腳開(kāi)始，將腎臟、輸尿管、膀胱三個(gè)反射區(qū)按摩3遍后，再按摩整個(gè)足底、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背。由腳趾端向下依次按摩。總體按摩方向是沿著淋巴、靜脈回流的方向按摩。一般情況下每個(gè)反射區(qū)至少按摩3次，需要重點(diǎn)按摩時(shí)可增加到6次。重點(diǎn)按摩時(shí)，一般可按照基本反射區(qū)一病變反射區(qū)一相關(guān)反射區(qū)一基本反射區(qū)的順序進(jìn)行操作。

　　進(jìn)行按摩時(shí)，找準(zhǔn)敏感點(diǎn)很關(guān)鍵。這樣不需要力度很大，被按摩部位就會(huì)感到酸痛，達(dá)到明顯的療效；如果敏感點(diǎn)找不到或找不對(duì)，只會(huì)白費(fèi)力氣而毫無(wú)療效，有時(shí)還會(huì)造成損傷。按摩結(jié)束后，應(yīng)將按摩完畢的腳踝先按順時(shí)針?lè)较蛟侔茨鏁r(shí)針?lè)较蚍謩e搖轉(zhuǎn)放松4～6次，才可結(jié)束。

　　2．足部反射區(qū)按摩是完全利用生理反射功能的非藥物的自然療法，僅用雙手操作，安全無(wú)副作用，且簡(jiǎn)單易學(xué)，只要掌握基本的足部反射區(qū)知識(shí)和按摩手法就可以自己動(dòng)手或幫助家人、朋友進(jìn)行。如果你對(duì)反射區(qū)不是很熟悉，可以一邊對(duì)照反射區(qū)圖一邊操作。

　　3．足部按摩是一種安全有效的保健法。經(jīng)常進(jìn)行足部按摩可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力。對(duì)一些正在進(jìn)行藥物或手術(shù)治療的病人也可以起到良好的配合輔助治療作用，提高療效，幫助病人盡快康復(fù)。

　　4．足部按摩對(duì)緩解疼痛、改善消化系統(tǒng)、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)最為有效，臨床上常用于治療各種疼痛（如咽喉腫痛、頭痛、胃痛、神經(jīng)痛等）、鼻黏膜炎、支氣管哮喘、胃腸炎等過(guò)敏性病癥，效果十分明顯。

　　5．有嚴(yán)重內(nèi)臟及皮膚出血者、心臟病、高血壓、皮膚病患者以及妊娠期女性須慎用此療法。

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